تأثیر کافئین بر سیستم اعصاب
تأثیر کافئین بر سیستم اعصاب
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین کند جذب خون می شود و در اعصاب به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود هوشیاری و کارایی/انگیزه. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/عوارضهایی مانند آسیب, ناراحتی, و حتی سطح را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، پیامد آن بر بدنتان محدود می شود. به این ترتیب، برای حصول همان علائم اولیه کافئین، لزوم به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی read more را ایجاد کند که شامل درد سر ، بی خوابی ، قلب تند ، جلوگیری از خواب و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- قلب تند
جلوگیری اثرات منفی کافئین
از طریق کاهش اثرات ناخواسته| به کمک:{
- نوشیدن 水分 مناسب
- باید اجتناب قاعده کافئین در ساعت
- توجه به حجم کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{